DETOX: CONHEÇA OS PRINCIPAIS ALIMENTOS QUE "LIMPAM" O ORGANISMO
Confira quais são os principais
alimentos detox, que ajudam a desintoxicar o nosso organismo.
Cuidar do nosso corpo, mantê-lo saudável é muito importante
para a prevenção de doenças e maior qualidade de vida. Para isso, é necessário
e recomendado ter uma boa alimentação e praticar exercícios físicos.
Saiu da rotina alimentar, deu aquela exagerada no final de
semana, curtiu um churrasco com os amigos, ingeriu bebidas alcoólicas e
refrigerantes é normal, não se culpe, é bom aproveitar a vida ao lado das
pessoas que gostamos.
Existem alguns alimentos e combinações, baseados na
alimentação saudável, que podem contribuir para desintoxicar o organismo,
acelerando o processo do nosso corpo para eliminar as toxinas.
Certamente você já ouviu falar em dieta detox, certo? Essa
dieta é baseada na combinação de frutas, legumes, hortaliças, chás e sucos,
indicada para pessoas que desejam balancear a alimentação, torna-la mais saudável,
e usada também para ajudar eliminar toxinas do corpo quando o consumo de
açúcares, carboidratos e gorduras for exagerado.
Alguns órgãos do nosso corpo, como os rins, o fígado e o
intestino, tem como função eliminar as toxinas, ou seja, trabalham para que esse
processo detox ocorra naturalmente, no entanto, com a combinação de alimentos
podemos ajudar o corpo a desintoxicar mais rápido.
Alimentos naturais têm propriedades desintoxicantes
É recomendado que estes alimentos sejam cultivados organicamente. Conheça os principais:
- Castanha-do-pará: está diretamente relacionado à desintoxicação dos radicais livres.
- Limão, laranja, hortelã, cenoura, abóbora, espinafre, beterraba, mamão: ricos em vitamina C e E.
- Abacate: rico em ômega 3 e possui função anti-inflamatória.
- Couve, brócolis, rúcula, repolho e couve-flor: são folhas que possuem compostos contendo enxofre.
- Alho, gengibre, ovo e cebola: excelentes para pacientes diabéticos.
- Açafrão-da-terra (cúrcuma): utilizado no tempero de alimentos e preparo de chás.
Como consumir os alimentos detox?
A melhor forma de se aproveitar todos os nutrientes de cada
alimento, é preparando no momento do consumo, então, evite prepara-los com
muita antecedência. Quanto mais natural estes alimentos forem, melhor! Assim, prefira
os cultivados orgânicos, livres de aditivos químicos.
Os alimentos detox, agem no nosso organismo eliminando as toxinas
e contribuem com diversos outros benefícios para o nosso corpo, eles auxiliam
na renovação celular, atuam no rejuvenescimento da pele, agem contra o envelhecimento
precoce, melhoram e fortalecem as unhas e cabelos.
Confira a seguir a receita de um suco detox maravilhoso, elimina
as toxinas, diminui a retenção de líquidos, auxilia na vitalidade física e
mental. Ótima opção para quem deseja emagrecer, queimar a gordura abdominal (secar
a barriga). No preparo, contém alimentos termogênicos, frutas e hortaliças, que
atual na restauração da energia, aceleram o metabolismo e ajudam o organismo a
funcionar melhor. Pessoas com diabetes e hipertensão não devem consumir
alimentos termogênicos sem orientação médica.
Suco verde para desintoxicar
Ingredientes
2 folhas de couve
1 colher de sopa de folhas de hortelã
1 maçã
1 cenoura pequena ou média
1 beterraba
1/2 pepino
1 pedaço de gengibre
1 copo de água gelada filtrada
Modo de preparo
1. Coloque no liquidificador a água e acrescente os demais
ingredientes, bata tudo muito bem.
2. Em seguida, coe o suco e beba.
Se conseguir ingerir sem coar, é melhor.
Dica: Se desejar substitua a água por água de coco.
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